夏に実践したい手軽な美容法があります

美容法としてお風呂を挙げる人はかなり多いです。

美容法としてお風呂を挙げる人は多いが

夏に実践したい手軽な美容法があります 美容法としてお風呂を挙げる人はかなり多いです。自宅で半身浴をしたり、美容にいいと言われる入浴剤を入れたりする人も少なくありません。また、ちまたではゲルマニウム温泉や岩盤浴が美容効果があると言うことでブームが続いています。しかし、お風呂につかるだけで代謝が上がってやせる、肌がツルツルになると考えるのは、流石に期待しすぎでしょう。確かに、お風呂に入れば筋肉の疲れもほぐれますし、血行促進にもなります。ですが、それは一時的な効果に過ぎません。お風呂から上がれば体温は下がります。冷え性が根本的に治ったり、代謝が上がると言うわけではありません。

本当に代謝を高めたいのならば、お風呂だけに頼るのではなくて、運動をすることが大切になってきます。外から体を温めるよりも、体の中から温めて血液を全身にめぐらせるようにしましょう。しかし、運動と言ってもハードな筋力トレーニングを行えばいいと言うわけではありません。ウォーキングで十分です。ウォーキングは意外と侮れません。即効性があると言うことは医者も実証しています。毎日長時間歩かないと意味がないと考えている人もいますが、1週間に2日程度歩くだけでもなかなかの効果が得られます。


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